Breathwork in Winterthur

Der Atem ist ein grundlegendes und kraftvolles Werkzeug, ganz natürlich in uns angelegt. Er fliesst meist ohne bewusste Anstrengung und versorgt den Körper kontinuierlich mit Sauerstoff. Gleichzeitig steht er in enger Verbindung mit unserem emotionalen Zustand und unserem Nervensystem.

Im heutigen Alltag wird der Atem oft flach und eingeschränkt praktiziert. Stress und Anspannung können dazu führen, dass sich innere Spannungen und Blockaden aufbauen. Durch gezielte Atemtechniken können Blockaden gelöst, Spannungen reguliert und das Nervensystem stabilisiert werden. Der Atem wird dabei zu einem aktiven Werkzeug, um innere Prozesse bewusst zu begleiten und neue Balance zu entwickeln.

Innerhalb der Atemarbeit lassen sich unterschiedliche Methoden unterscheiden, die sich grundsätzlich zwei Bereichen zuordnen lassen: regenerierendes Breathwork und transformierendes Breathwork. Beide Angebote werden im persönlichen 1 zu 1 Rahmen begleitet. Bei Bedarf kann die Atemarbeit mit Elementen aus Yoga oder Soundhealing ergänzt werden. In Gruppensettings praktizieren wir grundsätzlich regenerierendes Breathwork. Im Soma Embodiment Flow Event finden sich Einsteiger Elemente zum transformierenden Atem. 

Rein transformierendes, traumasensibles Breathwork findet bei 8voll Yoga ausschliesslich im 1 zu 1 Setting statt. Du wirst individuell begleitet und die Atemarbeit wird auf deine persönlichen Themen und Bedürfnisse abgestimmt.

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Regenerierendes Atmen 1 zu 1 

Suchst du eine individuelle Atembegleitung, die dich über den Atem in deiner körperlichen und mentalen Regeneration unterstützt? 

Für wen eignet sich das Regenerierende Atmen?

Das Regenerierende Atmen eignet sich besonders für dich, wenn du

  • dir eine persönliche, auf dich abgestimmte Praxis wünschst

  • ohne Vorkenntnisse beginnen möchtest

  • Stress und innere Unruhe abbauen willst

  • deinen Atem bewusst zur Selbstregulation nutzen möchtest

Möchtest du dich persönlich und achtsam in deiner Praxis begleiten lassen?

Regenerierendes Atmen beschreibt Atemtechniken, die mit einer bewussten, ausgleichenden und regenerierenden Absicht auf Körper und Geist wirken. Dazu zählen unterschiedliche atemtherapeutische Ansätze ebenso wie die yogische Atmung mit ihrer Vielzahl an Pranayama Techniken.

Für diese Praxis sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Atemarbeit wird individuell auf dich abgestimmt und in deinem Tempo aufgebaut.

Bei 8voll Yoga werden unterschiedliche Pranayamas gezielt eingesetzt, um dich entsprechend deiner körperlichen und geistigen Bedürfnisse zu begleiten. Je nach Situation kann die Atemarbeit aktivierend oder beruhigend, belebend oder zentrierend wirken. Die individuelle Praxis schafft einen geschützten Rahmen, in dem du Stress abbauen, innere Anspannung reduzieren und dein Nervensystem stabilisieren kannst. Gleichzeitig lernst du, den Atem bewusst wahrzunehmen und als unterstützende Ressource im Alltag zu verankern.

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Transformierendes Atmen 1 zu 1

Suchst du eine Atembegleitung, die dir über bewusste Atmung einen vertieften Zugang zu inneren Prozessen und emotionalen Erfahrungsräumen eröffnet?

Für wen eignet sich das Transformierende Atmen?

Das Transformierende Atmen eignet sich besonders für dich, wenn du

  • dich mit emotionalen Themen oder inneren Spannungen bewusst auseinandersetzen möchtest

  • einen erfahrungsbasierten Zugang zu deinem Unterbewusstsein suchst

  • bereit bist, innere Prozesse achtsam und selbstverantwortlich zu begleiten

  • dich nachhaltig und tief mit dir selbst verbinden möchtest

Die Einzelbegleitung bietet dir einen klar gehaltenen Rahmen, in dem intensive Erfahrungen sicher begleitet und integriert werden. Offen, achtsam und getragen von professioneller Präsenz. Eine Atemarbeit, die Tiefe zulässt, Klarheit fördert und Entwicklung aus dem Erleben heraus ermöglicht.

Neben dem regenerierenden Atmen bildet das transformierende Atmen das zweite eigenständige 1 zu 1 Breathwork Angebot bei 8voll Yoga.

Suchst du eine Atembegleitung, die dir über bewusste Atmung einen vertieften Zugang zu inneren Prozessen und emotionalen Erfahrungsräumen eröffnet? Transformierendes Atmen umfasst Atemtechniken, die durch bewusst geführte Atmung einen kontemplativen Bewusstseinszustand ermöglichen. Zu diesen Ansätzen zählen unter anderem Rebirthing, holotropes Atmen sowie das Conscious Connected Breathing.

Bei 8voll Yoga wirst du ausschliesslich im Conscious Connected Breathing angeleitet. Diese traumasensible Atemtechnik eröffnet einen Zugang zum Unterbewusstsein und kann dich mit unverarbeiteten oder bislang nicht gelebten Emotionen in Kontakt bringen. Durch den kontinuierlichen Atem werden diese Erfahrungen nicht analysiert, sondern körperlich durchlebt und integriert. So entsteht ein heilsamer Raum, in dem sich innere Erfahrungen neu ordnen und verbinden dürfen.

Der Atem dient dabei als aktives, selbstwirksames Werkzeug, um emotionale Prozesse zu begleiten und schrittweise wieder in einen Zustand von innerer Ganzheit, Regulation und Klarheit zurückzufinden. Die Arbeit wirkt nicht kurzfristig, sondern kann nachhaltig Veränderung unterstützen, indem Körper, Emotion und Bewusstsein sich neu verbinden.

Die individuelle Begleitung kann je nach Thema und Bedarf sinnvoll mit Elementen aus Yoga, Soundhealing und Sexologie kombiniert werden.

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Hinweise und Kontraindikationen

Der verbundene Atem wirkt stark aktivierend. Eine Teilnahme ist nicht empfohlen bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz oder Kreislauferkrankungen, frischen Operationen, Glaukom oder akuten Atemwegserkrankungen. Bei leichtem Asthma bring bitte deinen Inhalator mit.

Auch bei Alkoholabhängigkeit, Bipolarität, schizoider Persönlichkeitsstörung oder bei der Einnahme von Antidepressiva wird von intensiven Atemsessions abgeraten. Sprich im Zweifel vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Breathwork ersetzt keine psychologische oder psychiatrische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.

Preise für deine Breathwork Begleitung

Breathwork bei 8voll Yoga findet ausschliesslich im individuellen 1 zu 1 Setting statt. Jede Session wird auf dich, dein Anliegen und dein Tempo abgestimmt und ermöglicht dir, Breathwork in Winterthur erleben zu dürfen in einem geschützten und persönlichen Rahmen.

Erwachsene ab 25 Jahre | Personal Practice

60 Minuten: CHF 180

90 Minuten: CHF 250

3 Stunden Intensiv: CHF 480

6 Sessions: CHF 972 / Laufzeit 2 Monate

12 Sessions: CHF 1860 / Laufzeit 3 Monate

Paarbegleitung 2:1

60 Minuten: CHF 230

90 Minuten: CHF 285

3 Stunden Intensiv: CHF 550

Jugendliche 14 bis 25 Jahre | Personal Practice

60 Minuten: CHF 135

90 Minuten: CHF 185

3 Stunden Intensiv: CHF 345

6 Sessions: CHF 750

12 Sessions: CHF 1380

Institutionen

60 Minuten: CHF 300

2 Stunden: CHF 560

6 Stunden Intensiv: CHF 1600

Nicht bezogene Lektionen werden nicht rückvergütet.

Falls kein passender Termin verfügbar ist, nutze bitte das Kontaktformular.

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Verfügbarkeit

FAQs

  • Breathwork ist eine Form der Atemarbeit, bei der der Atem bewusst eingesetzt wird, um Körper, Geist und Nervensystem zu beeinflussen. Im 8voll Studio in Winterthur wird Breathwork gezielt genutzt, um innere Balance und Regulation zu fördern.

  • Breathwork kann helfen, Stress zu reduzieren, das Nervensystem zu regulieren und mehr innere Ruhe zu entwickeln. Gleichzeitig unterstützt die Atemarbeit dabei, emotionale Prozesse bewusst wahrzunehmen und Klarheit zu gewinnen.

  • Im 8voll Studio in Winterthur wird zwischen zwei Formen unterschieden:

    Regenerierendes Breathwork wirkt beruhigend und stabilisierend auf das Nervensystem.

    Transformierendes Breathwork geht tiefer und ermöglicht einen bewussten Zugang zu emotionalen Prozessen und inneren Themen.

  • Breathwork im 8voll Studio in Winterthur eignet sich für Menschen, die Stress abbauen, ihr Wohlbefinden verbessern oder sich persönlich weiterentwickeln möchten. Es spricht sowohl Einsteiger als auch erfahrene Praktizierende an.

  • Für Breathwork sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Atemarbeit im 8voll Studio in Winterthur wird individuell angepasst und Schritt für Schritt aufgebaut.

  • Breathwork gilt als sichere Methode, wenn sie professionell begleitet wird. Im 8voll Studio in Winterthur wird besonders auf eine achtsame und individuelle Begleitung geachtet. Bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen wird empfohlen, vorab ärztlichen Rat einzuholen.

  • Während einer Breathwork Session im 8voll Studio in Winterthur werden Teilnehmende durch gezielte Atemtechniken geführt. Die Praxis kann beruhigend oder aktivierend wirken und findet in einem geschützten, persönlichen Rahmen statt.

  • Breathwork kann sich unterschiedlich anfühlen. Viele Menschen erleben tiefe Entspannung, emotionale Klarheit oder ein Gefühl von innerer Weite. Je nach Methode können auch intensivere Erfahrungen entstehen.

  • Wie oft Breathwork sinnvoll ist, hängt vom persönlichen Ziel ab. Im 8voll Studio in Winterthur kann bereits eine einzelne Session spürbare Effekte haben. Für nachhaltige Veränderungen wird eine regelmässige Praxis empfohlen.

  • Regenerierendes Breathwork ist Bestandteil jedes Gruppenyogakurses, Events und persönlichen Begleitung. Intensives Transformatives Breathwork hingegen nur im 1:1 oder in einer Paarbegleitung.

  • Conscious Connected Breathing ist eine Atemtechnik, bei der ohne Pause zwischen Ein und Ausatmung geatmet wird. Im 8voll Studio in Winterthur wird diese Methode traumasensibel begleitet, um einen sicheren Zugang zu tieferen emotionalen Ebenen zu ermöglichen.

  • Breathwork ersetzt keine psychologische oder medizinische Behandlung. Im 8voll Studio in Winterthur wird die Atemarbeit als ergänzende Methode verstanden, die persönliche Prozesse unterstützen kann.